Raus aus dem Hamsterrad – rein in die eigene Kraft

Wie können Sie andere gut begleiten, ohne sich selbst zu verlieren? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre persönlichen Stressmuster erkennen, Ihre innere Widerstandskraft stärken und in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben. Sie erhalten praxisnahe Übungen für spezifische Situationen, welche Ihre Resilienz nachhaltig erweitern. Die Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren und sofort einsetzbar.

Zudem erhalten Sie konkrete Vorschläge, wie Sie als Team Meetings gestalten können, um fokussierter und effizienter zu werden. Spezielle Wünsche können in die Teamweiterbildung einbezogen werden.

Ziele (persönliche und als Team)

Sie

• fühlen sich gestärkt und zentrierter.
• kennen relevante neue wissenschaftliche Forschungen zu Stress und Resilienz.
• können Methoden zur Selbstregulierung vor und nach stressigen Momenten anwenden.
• können Techniken einsetzen, welche Ihre Stressresistenz erhöhen und Ihre Resilienz erweitern.
• können Ihr Nervensystem von Blockaden befreien und so zusätzliche Ressourcen schaffen.

Inhalte

• Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Stress, Entspannung und Resilienz
• Erkenntnisse und Techniken zur Verbesserung des Vagusnervs und Neuvernetzung des Nervensystems
• Grundlagen und Techniken zum Lösen bestehender Blockaden
• Methoden zum gezielten Einstimmen auf uns und andere Menschen

Zielgruppe

Teams in familien- oder schulergänzenden Betreuungsangeboten, Institutionen für Menschen mit Beeinträchtigung oder Menschen im Alter, Schulen oder andere interessierte Organisationen

Diese Weiterbildung bieten wir auch für Berufsbildende, Bildungsverantwortliche und weitere interessierte Einzelpersonen an: Unser Kursangebot

Leitung

Christine Bregy
Psychologin lic. phil., Berufs-, Studien- und Laufbahnberaterin, Ausbildnerin FA

Kursdetails

Dauer: 2 Tage (ca. 1 Monat Umsetzungszeit zwischen den 2 Kurstagen)

Datum/Zeit: nach Vereinbarung

Ort: In Ihrer Institution

Maximal 12 Teilnehmende

Kosten: pauschal CHF 3800.–

Fragen? Interessiert? Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme unter 031 332 80 16 oder info(at)oda-soziales-bern.ch