Raus aus dem Hamsterrad - rein in die eigene Kraft - 2 Tage

Wie können Sie andere gut begleiten, ohne sich selbst zu verlieren? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre persönlichen Stressmuster erkennen, Ihre innere Widerstandskraft stärken und in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben. Sie erhalten praxisnahe Übungen für spezifische Situationen, welche Ihre Resilienz nachhaltig erweitern. Die Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren und sofort einsetzbar.

Lesen Sie mehr zu diesem Kurs im Interview mit Christine Bregy

Ziele

Sie

• fühlen sich gestärkt und zentrierter.
• kennen relevante neue wissenschaftliche Forschungen zu Stress und Resilienz.
• können Methoden zur Selbstregulierung vor und nach stressigen Momenten anwenden.
• können Techniken einsetzen, welche Ihre Stressresistenz erhöhen und Ihre Resilienz erweitern.
• können Ihr Nervensystem von Blockaden befreien und so zusätzliche Ressourcen schaffen.

Inhalte

• Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Stress, Entspannung und Resilienz
• Erkenntnisse und Techniken zur Verbesserung des Vagusnervs und Neuvernetzung des Nervensystems
• Grundlagen und Techniken zum Lösen bestehender Blockaden
• Methoden zum gezielten Einstimmen auf uns und andere Menschen

Zielgruppe

Berufsbildende, Bildungsverantwortliche und weitere Interessierte
Teams in familien- oder schulergänzenden Betreuungsangeboten, Institutionen für Menschen mit Beeinträchtigung oder Menschen im Alter, Schulen oder andere interessierte Organisationen beachten bitte die Ausschreibung bei den Teamweiterbildungen

Kursleitung

Christine Bregy | Psychologin lic. phil., Berufs-, Studien- und Laufbahnberaterin, Ausbilderin FA

Kosten

CHF 660.00 (Fixpreis)

Max. Teilnehmende

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Anmeldeschluss

01.04.2026